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打网球对身体有什么好处?
2013-09-04 来源:上海ATP1000网球赛票务网

      说到网球运动的训练,生活中,我们有很多人都进行着练习,因为他可以帮助到我们进行身体的锻炼。而且在医学方面也有相关的医师要求一些病患进行网球运动,以达到康复的锻炼。那么网球运动对于普通人的身体健康有哪些价值呢?

       好处一,娱人娱己,享受快乐。
       网球的娱乐性很强,网球飞翔的过程有快慢丶轻重丶高低丶远近丶狠巧丶飘转等各种变化,运动者需要不停的奔跑和作出合适的动作,才能把球击打到对方的场地,所以对于参与者来说,其中的乐趣难以言表。而网球哦动作轻盈,丰富多变,击球的节奏丶跑动的节奏,都富有美感,所以也是一项非常有观赏性的运动。

     好处二,增强体质,提高免疫力。
打满一场网球赛,需要运动者有较好的力量丶速度丶耐力丶柔韧性等运动素质以及快速的反应能力。因此,经常从事这项运动可以发展人的灵活性丶协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力。更重要的是提高呼吸系统和心血管系统的功能,促进有氧供能和无氧供能,调节神经系统,全面提高了运动者的体能,使身体的免疫能力加强。

    好处三,提高视力,减肥美体。
       经常面对电脑,带来眼睛的疲劳和干涩酸痛感,这可以通过打网球来进行缓解。
       网球的飞翔有各种变化,这要求运动者的眼睛要紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌的功能,消除眼睛疲劳,提高运动者的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
       颈椎病是办公室人群最常见的病痛之一,而网球运动则让运动者的头部在运动中不停的转动,颈部的运动频率也很高,而且球大部分时间是在空中飞过,运动者的头颈处于上仰的状态,这就如同一次颈部按摩,对于颈椎病的缓解大有好处。生活中的实际经验也表明,网球运动对于颈椎病有一定的疗效和很好的预防作用。

    好处四,塑造性格,培养意志。
       网球运动具有高竞争性丶高对抗性和高强度,所以运动者能在运动中锻炼出机智丶灵活丶果敢丶积极的心态和在复杂情况下辨清事态的能力,同时,由于比赛的紧张和竞争的激烈,使运动者的心理素质也能得到很好的锻炼。想赢下对手,就必须比对手跑得更多丶打得更巧或者打得更努力,面对体能的极限也要咬牙坚持,这对于培养良好的意识很有帮助。

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